Dusurile alternative

Dușurile alternative sunt cunoscute drept o formǎ de  hidroterapie, o practică veche, ce promoveazǎ sǎnǎtatea organismului prin alterananța cald – rece. Dușurile alternative au fost utilizate pe scară largă încǎ din secolul 19.

Dușurile alternative sunt o modalitate simplă de a stimula vitalitatea, precum și o modalitate de a atenua durerea. Ideea care stǎ la baza dușurilor alternative este simplǎ: ȋn timpul dușului se alterneazǎ între apǎ caldă și rece. Temperaturile cȃnd crescute cȃnd scǎzute ajutǎ la consolidarea și normalizarea sistemului nervos, circulator, endocrin, al sistemului musculo-scheletice dar și la consolidarea sitemului imunitar. Mai mult, acestǎ formǎ de hidroterapie ajutǎ organismul sǎ facǎ fațǎ stresului fiziologic și psihologic.

 

Cum se procedeazǎ?

Dupǎ ce ați terminat dușul cu apǎ caldǎ reduceți treptat temperatura pȃnǎ apa devine rece. Stați cu întregul corp sub apă rece timp de aproximativ 1 minut. Dacă aveți zone cu probleme sau zone dureroase concentarați fluxul de apǎ pe acea zonǎ. În continuare, treceți înapoi la apa caldǎ timp de 3-5 minute. Repetați ciclul de 3-5 ori și se încheiați procedura ȋntotdeuna cu apǎ rece. După ce ați terminat procedura, uscați-vǎ și stergeți-vǎ rapid cu un prosop pentru a stimula circulația. Ca semn al creșterii circulației periferice veți observa cǎ pielea din aceastǎ zonǎ a cǎpǎtat o culoare roșiaticǎ.

 

Beneficiile dușurilor alternative:

• Stimuleazǎ circulația 

• Tonificǎ pielea

• Au un efect anti-ȋmbǎtrȃnire

• Stimuleazǎ sistemul imunitar

• Crește adaptabilitatea la mediul rece

• Amelioreazǎ depresia

• Reduce stresul

• Ȋmbunǎtațește funcția sexualǎ la bǎrbați

Dușurile alteranative sunt folosite și de sportivi după un antrenament intens. Acesta calmeazǎ durerile musculare sau dacǎ este realizat ȋnainte de apariția acestora, poate preveni apariția durerilor musculare. Dușurile alternative reduc inflamația  la nivel muscular, inflamație ce apare ca urmare a unui antrenament intens. Dșurile sunt benefice și pentru detoxifierea organismului  sau pentru a stimula funcțiile organelor interne. Deoarece determinǎ dilatarea vaselor de sȃnge, procedura poate forța eliberarea toxinelor din organism.

 

Contraindicații

Dușurile alternative nu sunt recomandate pentru toate categoriile de pacienți. Se recomandǎ evitarea acestei proceduri dacǎ suferiți de:

• Boli de inimǎ sau boli vasculare, inclusiv hipertensiune, colesterol, trombozǎ venoasǎ profundǎ;

• Dacǎ sunteți ȋnsǎrcinatǎ;

• Dacǎ suferiți de diabet, urticarie, sindromul Raynaud; 

• Reumatism;

• Astm;

• Sciaticǎ

• Femeile aflate ȋn perioada de menstruație.

Întrerupeți procedura sau reduceți intensitatea cǎldurii sau a apei reci dacǎ vă simțiți amețit sau dacǎ vǎ este prea frig.

 

Autor: Lavinia Radu

 

Citește și:

Balneofizioterapia

Balneofizioterapia si psoriazisul